みなさん、こんにちは！自立訓練STEPです。
早いもので4月も折り返し地点を過ぎました。
新しい環境や生活リズムに慣れようと一生懸命に
駆け抜けてきた時期ではないでしょうか。
今月の日常生活力の訓練は、自立の土台となる
起床と身だしなみの生活リズムについて進めています。
「生活リズム」を大切にしているのには、理由があります。
それは、リズムが整うことで「次に何をすればいいか」と
予測がつくようになるからです。
生活リズムを整えようというと難しく聞こえるかもしれませんが、
そのスタート地点として起床から始まるリズム作りの話をお伝えしてきました。
起床で身に付けたい力として、
①決まった時間に起きること
⇒毎日同じ時間に起きる習慣が身に付き、
平日・休日の差を少なくすることでリズムが崩れにくくなる。
②自分で起きる工夫
⇒人に頼らず、起きる理由（通所・予定）を意識する。
③起きた後の行動
⇒カーテンを開けて光を浴びることで目を覚まし、
洗顔・歯磨き・着替えなどの身だしなみを整えることで
見た目や服装など清潔感を意識し準備することができる。
このような力が身に付けば、一連の流れがスムーズになります。
自分も周囲も気持ちよく過ごせる状態になり、
毎日の生活の中で自分自身を管理する力が身に付きます。
日常生活力の訓練では、洗濯や掃除、食事のマナーなど
日々の暮らしをスムーズにするコツを何度も練習して
今の自分にできることを一つずつ積み重ねていくことを
サポートしていきます。
もし、興味を持たれた方がおられましたら、
お気軽にお問合せください！お待ちしております。