3月に入り、少しずつ春の訪れを感じる季節となりましたね。
最近、利用者の皆さんとの雑談の中で『お花見』のことが話題に上がりました！
『満開はいつ頃になるのか』『お花見では何を食べたいか』『姫路城のまわりの穴場お花見スポットは?』など、春ならではの楽しみを語り合うひとときに心が弾みました🌸
新しい季節の始まりとともに、気持ちも新たに過ごしていきたいものです。
さて、今回も就労移行支援Changeでの訓練について報告させて頂きます！
Changeでは毎月2回、田靡（たなびき）みき先生をお招きし、呼吸法の講座を行っています！
普段あまり意識できていない【呼吸】の大切さや効果的な呼吸法を学んでいます♪
社会で働いていく中で、ストレスや緊張は働く人の集中力や効率に大きく影響します。そこで、Changeでは心と体の健康を保って、仕事のパフォーマンスを高めるために「呼吸法トレーニング」を取り入れています。
呼吸は、生きるために欠かせない大切なものですが、私たちの気持ちや集中力にも大きく関わっています。普段は意識せずに呼吸をしていますが、呼吸の仕方を少し工夫するだけで、ストレスが減ったり、気持ちが落ち着いたり、集中しやすくなったりする効果が期待できるそうです！
実際にみき先生の講座では、
☑免疫力の向上やストレス解消に良いとされる腹式呼吸
☑思考を整理し身体の熱を冷ます効果のある“シートカーリー”
☑精神安定、安眠効果が期待される“BOX呼吸”
など、他にもさまざまな呼吸法を教えて頂いています！
Changeの利用者の方も呼吸法の前日には「明日は呼吸法の訓練だからリラックスできますね～」と話されていて、みき先生の講座を楽しみにされているご様子でした◎ 実際に訓練の間の休み時間に実践されている方も見かけます！
いつでも、どこでも、だれでも実践できる呼吸ですが、方法次第でいろいろな効果を実感することができます。
感情の変化や自分の体調に合わせた呼吸の方法を学んで、ストレスを上手に向き合いコントロールしていきたいです♪
就労移行支援Changeでは一人ひとりが成長し、就職された先でより良い力を発揮できるようなサポートを行っています。就労移行支援ってどんなところ？Changeってどんなところ？と気になった方がいらっしゃったら、いつでもご連絡をお待ちしています^^
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