みなさん体調はいかがでしょうか。
今回は健康管理のお話です。
就労移行支援Changeでは、定期的に健康管理の時間があります。
健康管理といっても、風邪をひかないようにとか、血圧に気をつけましょう、というのではありません。
もちろんそれも大事ですが、ここでいう健康管理とは「体力づくり」のことです。
社会人になると、趣味でスポーツをやっている人以外は、なかなか運動をする機会もなく、知らず知らずのうちに体力はどんどん落ちてしまいます。
これから就労をしてしっかり働いていくには、何より体力が大事。身体が資本です。そのための健康管理です。
有酸素運動、筋力トレーニングで、しっかり汗をかきます。
日頃から運動をしていないと、すぐにへたばってしまいます。
ふだん使っていない筋肉を使って、筋肉痛になることも。
最後はストレッチで身体をほぐして、水分補給も忘れずに。
リフレッシュして、また明日から頑張りましょう！