(就労移行支援Change)健康管理

みなさん体調はいかがでしょうか。

今回は健康管理のお話です。

 

就労移行支援Changeでは、定期的に健康管理の時間があります。

健康管理といっても、風邪をひかないようにとか、血圧に気をつけましょう、というのではありません。

 

もちろんそれも大事ですが、ここでいう健康管理とは「体力づくり」のことです。

 

社会人になると、趣味でスポーツをやっている人以外は、なかなか運動をする機会もなく、知らず知らずのうちに体力はどんどん落ちてしまいます。

これから就労をしてしっかり働いていくには、何より体力が大事。身体が資本です。そのための健康管理です。

 

有酸素運動、筋力トレーニングで、しっかり汗をかきます。

日頃から運動をしていないと、すぐにへたばってしまいます。

ふだん使っていない筋肉を使って、筋肉痛になることも。

最後はストレッチで身体をほぐして、水分補給も忘れずに。

 

リフレッシュして、また明日から頑張りましょう!

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